Da bi održao redovan seksualni život i zdravlje, svaki moderni muškarac mora znati koji su proizvodi za erekciju i zdravu potenciju najprikladniji. Liječnici savjetuju da se to počne zanimati i uključiti ih u svoju prehranu već od trenutka puberteta za mladiće, a posebno o tome treba razmišljati u vezi s početkom redovne seksualne aktivnosti.
Sa čime je povezana muška potencija?
Za muškarca je važno da shvati da su način života, prehrana, tjelesna aktivnost i psihološko stanje izravno povezani s potencijom.
![povećanje potencijala hrane](/images/članci/341/povećanje%20potencijala%20hrane.jpg)
Muški penis ulazi u zdravu i poboljšanu erekciju punjenjem krvnih žila uz uretru. Spužvasta i kavernozna struktura unutrašnjih tkiva penisa doprinosi njegovom mirovanju ili erekciji. U mirovanju posude nisu ispunjene krvlju, a tijekom erekcije krv juri prema stijenkama, što stvara otvrdnuće i produženje mesa. Zbog toga su zdravo funkcioniranje kardiovaskularnog sistema i samog srca, zdrav endokrini i nervni sistem neophodni za potpuno punjenje krvnih žila u penisu. Penis kod muškaraca pokazatelj je općeg zdravlja i plodnosti.
Za dugo i uspješno funkcioniranje vitalnih procesa u muškom tijelu, uključujući erekciju, dnevnu prehranu treba obogatiti proizvodima koji mogu povećati i održati potenciju.
Zdrava ishrana
Zapravo postoji veliki broj prehrambenih proizvoda pomoću kojih možete lako povećati potenciju i produžiti erekciju. Neko će ih nazvati afrodizijacima, neko vitaminima i zdravom hranom, ali nekome je to poznata hrana.
![čovjek jede povrće radi potencije](/images/članci/341/čovjek%20jede%20povrće%20radi%20potencije.jpg)
No, pri odabiru određenih prehrambenih proizvoda muškarcima se savjetuje da prije svega odustanu od onih koji:
- krši metabolizam;
- izazivaju pojavu plakova kolesterola u krvnim žilama;
- dovesti do pretilosti i dijabetesa itd.
Proizvodi koji povećavaju erekciju nisu nešto natprirodno, već apsolutno tradicionalna hrana koja se može kupiti čak i u najbližoj trgovini. Ovi proizvodi uključuju:
- morski plodovi;
- riba;
- nemasno meso;
- začinjeno zelje;
- orasi;
- jaja;
- mliječni proizvodi;
- med;
- voce i povrce.
Vrijedno je zapamtiti da bi većinu hrane sa ove liste muškarci trebali konzumirati svakodnevno. Izuzetak mogu biti samo proizvodi koji izazivaju alergijsku reakciju kod osobe, na primjer, med.
![povrće i začinsko bilje za potenciju](/images/članci/341/povrće%20i%20začinsko%20bilje%20za%20potenciju.jpg)
Posebnu pažnju treba obratiti na spominjanje alkohola. Ako muškarac povremeno mora povećati erekciju, tada je potrebno smanjiti dozu konzumiranih jakih alkoholnih pića ili ih potpuno prestati piti.
Prednosti afrodizijaka
Proizvode afrodizijaka treba jesti racionalno. Na primjer, zamijenite sve slatkiše i šećer prirodnim medom. Dodate li mu svaki dan 100 g oraha, dobit ćete odličan desert koji će tijelo zasititi biljnim proteinima i vratiti spolnu snagu.
![orah za potenciju](/images/članci/341/orah%20za%20potenciju.jpg)
Ljekari savjetuju da se ne odričete čokolade. Ali to je prirodna čokolada koja sadrži 50% ili više zrna kakaovca koja neće naštetiti muškoj potenciji.
Što se tiče konzumacije mesnih proizvoda, bolje je dati prednost prirodnom nemasnom mesu, odustati od dimljenih kobasica i proizvoda koji u velikim količinama sadrže soju, konzervanse i bojila.
Među stimulansima potencije ribe vodeći su losos, iverica i skuša. Uz njih, povećavaju uzbuđenje i tvore visokokvalitetnu spermu dagnji, škampi, kamenica, lignji i morskih algi. Ovi afrodizijaci u potpunosti utječu na funkcioniranje svih tjelesnih sistema.
Korištenje fermentiranih mliječnih proizvoda poput fermentiranog pečenog mlijeka, kisele pavlake, vrhnja i kefira može pomoći u jednostavnoj asimilaciji elemenata u tragovima koji su potrebni tijelu. Jaja, posebno pileća i prepeličja jaja, najbolje je jesti sirova ili kuhana. Tako brzo zasićuju muško tijelo vitaminima B6, A, E.
Biljke za zdravlje muškaraca
Druga komponenta proizvoda koju treba slijediti za povećanje erekcije je njihova prirodnost. Prije svega, trebate obratiti pažnju na bilje: peršun, celer, cilantro i bosiljak.
Upravo ti začini sadrže vitamine B, E, A, PP i C koji su toliko potrebni za zdravlje, kao i minerale željeza, kalija, cinka, magnezija, fosfora. Bogati su vlaknima i hlorofilom.
Celer je skladište tvari koje mogu povećati potenciju. Posjedujući diuretička svojstva, ova biljka djeluje kao profilaktičko sredstvo protiv prostatitisa i zaraznih bolesti genitourinarnog sustava, a muški spolni hormon androsteron sadržan u celeru izravno povećava potenciju i pojačava erekciju, djelujući kao neka vrsta feromonske tvari koja privlači žene čak i pri nivo energije.
Svakako biste trebali uključiti češnjak i luk u svakodnevnu prehranu, a njihova upotreba je najefikasnija u sirovom obliku. Šparoge, rotkvice, sočna mrkva i repa doprinose zdravom funkcioniranju genitalija i njihovih žlijezda. Jela od mahunarki neće biti suvišna na jelovniku.
Pravilno se hraneći, odričući se loših navika i mijenjajući nepokretni način života u bavljenje sportom, čovjek je u stanju vratiti izgubljenu seksualnu moć. Samo integrirani pristup vašem zdravlju pomoći će vam da se osjećate sjajno dugi niz godina i da budete uvijek u formi.