Muškarce često zanima kako povećati potenciju kod kuće. Postoji mnogo načina, ali prije upotrebe morate se posavjetovati sa svojim ljekarom.
Tradicionalne metode
Mnogi muškarci pokušavaju povećati potenciju pomoću narodnih lijekova. Sa medicinske tačke gledišta, ovo je prihvatljivo i obično bezbedno. Međutim, morate razumjeti ograničenja koja imaju tradicionalne metode koje poboljšavaju potenciju.
Šta dobijamo od dekocija i tinktura pripremljenih kod kuće? Specijalisti alternativne medicine mogu reći šta god žele, ali tradicionalni recepti pružaju samo hranljive materije. Ovo je vrlo korisno za mušku potenciju, ali učinak dekocija i tinktura ne može se porediti s učinkom koji se može postići lijekovima.
Ovdje ne mislimo na dijetetske suplemente ili vitaminsko-mineralne komplekse. Govorimo o lijekovima kao što su antibiotici za prostatitis. Svaki lijek djeluje drugačije, ali rješava specifične probleme. Dok su tradicionalne metode samo pomoćni tretman. Ima smisla koristiti ih tek nakon glavnog liječenja prostatitisa ili impotencije kako bi se konsolidirali rezultati.
Prije liječenja potencije kod kuće, preporučljivo je razgovarati sa svojim ljekarom. Možda vaše tijelo već ima probleme koji zahtijevaju radikalniji tretman. A korištenje tradicionalnih metoda bit će gubljenje dragocjenog vremena.
Tinktura belog luka
Najjednostavniji odgovor na pitanje kako povećati potenciju je jesti bijeli luk. Međutim, mora se jesti svježe, što nije po svačijem ukusu. Stoga je tradicionalna medicina pripremila nekoliko korisnih recepata za tinkturu od bijelog luka:
- Uzmite oguljeni, nasjeckani bijeli luk. Vagamo - treba nam 1 kilogram. Sipajte beli luk u teglu od tri litre. Nakon toga, u drugoj posudi pomiješajte 0,5 litara votke i 0,5 litara čiste vode. Dobijeni razrijeđeni alkohol ulijte u bijeli luk. Inzistiramo sedam dana, ponekad čavrljajući o sadržaju. Pijemo 3 tsp. tri puta dnevno, 30 minuta pre jela. Kurs tretmana završava se zapreminom tinkture. Jedan takav kurs narodnog tretmana za potenciju dovoljan je za godinu dana;
- Ogulite i ponovo sitno nasjeckajte bijeli luk dok ne dosegne kilogram. Sipajte u teglu od 3 litre. Napunite posudu do vrha prokuhanom vodom. Stavljamo ga na hladno mesto gde nema pristupa sunčevoj svetlosti nedelju dana. Svakodnevno protresite posudu kako bi efekat tinkture na potenciju bio jači. Pijemo po istoj shemi kao u prethodnom receptu. Preporučljivo je piti ga s mlijekom;
- Za ovaj recept za povećanje muške potencije dovoljna je jedna glavica belog luka. Narendajte oguljene karanfile. Uzmite najmanju tepsiju. Ovdje ulijte 300 ml kvalitetnog bijelog vina. Dodati beli luk i promešati. Čekamo da proključa. Na najmanjoj snazi pokrijte poklopcem, kuhajte ne više od 60 sekundi. Sačekamo da se ohladi i stavimo u frižider. Pijemo po manji gutljaj tri puta dnevno, prije jela. Tri dana se lečimo, tri dana mirujemo i tako dalje.
Celer
Teško je naći muškarca koji voli da jede celer. Međutim, celer je jedno od najkorisnijih povrća za potenciju. Da biste se lakše "nosili" s tim, pripremite sok od stabljika i rizoma biljke. Dodajte 20 ml bilo kojem drugom hladnom napitku. Najbolji način je korištenje svježe iscijeđenog soka od bundeve.
Ginger
Đumbir su posebno često koristili za potenciju orijentalni iscjelitelji. Rizomi đumbira pomoći će povratku muške potencije. Biljka će dati najviše hranjivih tvari ako je koristite na sljedeće metode:
- Mariniranje. Svježi rizom očistimo i sitno nasjeckamo. Od 400 ml pirinčanog sirćeta i 5 kašičica šećera pripremite marinadu sa malo vrha. Pripremljeni đumbir sipajte u staklenu teglu i ulijte marinadu. Zatvorite i protresite. Ako ga pripremite uveče, ujutro će đumbir biti spreman da pomogne muškoj potenciji;
- Pomiješajte med i đumbir u jednakim omjerima. Umjesto smrvljenog svježeg rizoma, možete koristiti đumbir u prahu. Ovaj začin je lako pronaći u redovnim prodavnicama. Stavite u frižider i biće gotovo za dve nedelje. Uveče jedemo dve kašičice;
- Sameljite đumbir. Sipajte u staklenu teglu, a zatim u nju sipajte votku tako da prekrije glavni sastojak. Nakon dvije sedmice procijedićemo našu tinkturu. Uveče koristimo 25 kapi.
Kegelove vježbe
Sredinom 20. veka, dr Arnold Kegel je razvio sopstvene vežbe koje jačaju mišiće karličnog dna. Izmišljeni su za predstavnice ljepšeg spola koje pate od enureze. Ali kasnije se pokazalo da takve vježbe također imaju sve veći učinak na potenciju. Osim toga, sa naučne tačke gledišta, Kegelove vježbe kod kuće su najbolji način za prevenciju prostatitisa.
Suština vježbi je pronalaženje i jačanje mišića koji dolaze u kontakt sa muškim reproduktivnim sistemom. Normalno, ova mišićna grupa drži organe peritoneuma i karlice na svojim mjestima. Međutim, i muškarci i žene se rijetko naprežu prilikom kretanja. Zdjelica slabi, organi se pomjeraju, a cirkulacija krvi se pogoršava. Kao rezultat toga, nastaje prostatitis i muška potencija je poremećena.
Lista poteza
Prva stvar koju morate učiniti kada započnete Kegelove vježbe je pronaći potrebnu mišićnu grupu. Ne samo znati gdje se nalazi, već osjetiti i moći izvesti osnovni pokret. Ovo je prilično jednostavno učiniti: zaustavite mlaz prilikom mokrenja. Mišić koji ste koristili je potreban za povećanje potencije.
Prilikom mokrenja možete izvoditi i osnovni set vježbi:
- Zaustavite tok, ako je moguće, nekoliko puta;
- Kada tok krene, usporite ga, ali tako da se nastavi;
- U tom slučaju ne biste trebali naprezati trbušne ili glutealne mišiće;
- U početku možda neće ići dobro, što znači da biste trebali nastaviti s vježbama dok ne uspije.
U svakom trenutku možete isprobati sljedeće pokrete koji pomažu poboljšanju potencije:
- Vrlo polako postižemo maksimalnu napetost mišića. Dobar rezultat je kada uspete da razvučete proces za pet sekundi;
- Zatim, na isti način, pet sekundi, glatko opustite ove mišiće;
- Kada je penis u erekciji, pokušajte da ga pomerite;
- Pokušajte da zategnete Kegelove mišiće tokom intimnog kontakta.
Imajte na umu sljedeće tačke:
- U početku, da biste olakšali, vježbe možete raditi ležeći;
- Nakon otprilike mjesec dana svakodnevnog vježbanja, muškarac bi trebao biti u stanju da napne mišiće na deset sekundi;
- Prilikom izvođenja Kegelovih vježbi nemojte prstima dodirivati ciljnu mišićnu grupu.
Ostale vježbe
Svaki muškarac može koristiti vježbe za potenciju kod kuće. Jedna od najjednostavnijih vježbi su redovni čučnjevi. Oni potiču cirkulaciju krvi i oslobađaju čovjeka od ustajalih procesa. Visok nivo testosterona se vraća, a muškarac zaboravlja da je nedavno patio od slabe potencije. Lako je izvesti ovu vježbu za potenciju u svom domu ili stanu.
Da biste povećali potenciju, morate izvoditi čučnjeve malo drugačije. Postavite stopala nešto šire od ramenog pojasa. Nožni prsti trebaju biti usmjereni u različitim smjerovima. Prilikom čučnjeva da biste povećali potenciju, prvo trebate podesiti napetost u glutealnim mišićima.
Stopalo treba da bude čvrsto na površini. Stražnjicu u čučnjevima spuštamo što je moguće niže, to je jedini način za povećanje potencije. Na najnižoj mogućoj tački morate stajati nekoliko sekundi bez kretanja. Tada muškarac podiže zadnjicu prema gore, kao u običnom čučnju. Glutealni mišići ne mogu se opustiti ni na sekundu. Deset ponavljanja u dva pristupa će biti dovoljno.
Lista poteza
Isprobajte i sljedeće vježbe za povećanje potencije kod kuće:
- Rotacije karlice. Pogodne za jutarnje vježbe, poboljšavaju ne samo potenciju, već i raspoloženje. Postavite noge u širini ramena, a ruke na struk. Rotiramo karlicu - četrdeset pokreta u smjeru kazaljke na satu, i isto toliko u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. To vam omogućava da povećate cirkulaciju krvi u području genitalija. Također jača lumbalne mišiće, neophodne za snažna i duga trenja;
- Nagibi. Postavite stopala nešto šire od ramenog pojasa. Savijamo tijelo i pokušavamo prstima dodirnuti pod. U početku će biti dovoljno dvadeset ponavljanja u tri pristupa. Postupno povećavamo opterećenje, do pedesetak nagiba. Više ne povećavamo opterećenje, nastavljamo da treniramo u ovom rasponu. Ovo je odličan lijek za povećanje potencije. Ne samo da se poboljšava cirkulacija krvi, već i funkcioniranje nerava u genitalnom području;
- Veliki koraci. Ovaj pokret je poželjno izvoditi ujutro, na prazan želudac. Uzimamo dvije lagane bučice, težine ne više od deset kilograma. Držite leđa uspravno, gornji udovi sa bučicama gledaju nadole. Hodamo tako da tijelo polako klone, a ugao koljena je 90 stepeni. Mijenjamo noge. Muškarac koji izvodi ovu vježbu kod kuće brzo povećava nivo svoje potencije.